คลังเก็บป้ายกำกับ: ลดน้ำหนักได้ง่ายๆด้วยตัวเองแบบธรรมชาติ

ลดน้ำหนักได้ง่ายๆด้วยตัวเองแบบธรรมชาติ

สำหรับความอ้วน ปัจจุบันถือเป็นปัญหาใหญ่ของคุณสาวๆ เพราะไม่ว่าจะใส่เสื้อผ้าชุดไหน จะทำอะไร ก็ดูอึดอัดไปหมด วันนี้เรามีเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบธรรมชาติ กำจัดความอ้วน เพื่อรูปร่างที่ดีและสวยงามตลอดไป มาฝากกันค่ะ   การสร้างนิสัยการกินที่ดี ในแต่ละวันคนเราต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ ซึ่งในแต่ละมื้อนั้นควรบริโภคอาหารที่ให้พลังงานน้อย ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน นอกจากนี้ยังควรรับประทานอาหารที่มีกากใย น้ำ รวมถึงวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ และไม่ควรบริโภคมากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดการสะสมจนเป็นไขมันส่วนเกินได้  การพักผ่อน เมื่อร่างกายได้รับอาหาร และพลังงานที่เพียงพอแล้ว นอกจากนั้นร่างกายยังต้องการพักผ่อนอย่างเพียงพออีกด้วย เพราะร่างกายได้ทำงานมาตลอดทั้งวัน ใช้พลังงานทั้งสมองและร่างกาย พอค่ำก็ต้องการพักผ่อนนอนหลับให้ร่างกายได้การเติมพลัง หากร่างกายได้รับการพักผ่อนน้อยหรือการนอนดึก จะทำให้คุณรู้สึกหิวมากกว่าปกติ และอาจจะทำให้รับประทานอาหารมากขึ้นอีกด้วยค่ะ การออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่ดี และเหมาะสม จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายหลายอย่าง เริ่มตั้งแต่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกาย และยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อ สร้างความกระฉับกระเฉง สดชื่น … อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน สาระความรู้ทั่วไป | ติดป้ายกำกับ | ไม่ให้ใส่ความเห็น